olej z

Niestety, podobnie jak olej z pestek winogron proporcje kwasów tłuszczowych słonecznika lub oleju słonecznikowego są bardzo niekorzystne. W przypadku oleju wysokolinolowego - tak. W przypadku wysokooleinowego, mamy przewagę tłuszczy omega 9, więc jest to nawet lepszy odpowiednik oliwy z oliwek. Nie zdążyłem edytować poprzedniego posta, więc [...]

[...] tylko trzeba obserwować progres :-)) PS: Dorzuć tłuszczu do swojej diety, pochodzącego ze źródeł roślinnych (to już Ci mówiłem, ale piszę byś nie zapomniał) oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany, olej z pestek winogron itd. powodzenia ! Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-02-05 11:52:43 Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-02-05 12:31:23

[...] pokrzywa+bratek, zioła na wątrobę warzywa: pomidor, ogórek zwykły i małosolny, kapucha kiszona, brokół, kalafior, kalarepa, rzodkiewka suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha, Mg+B6 I – jaja, jabłko, maca, gotowana marchew II – śledzik z soczewicą III – jagnięcina, ziemniaki na maśle [...]

oczywiście Mała z diety i ćiwczeń tutaj zalecanych nie rezygnuj. Na dzień dzisiejszy polecam włączyć w suplementację omega 3 jeśli tego nie zrobiłaś, olej kokosowy zimnotłoczony nierafinowany jedna łyżka dziennie(wspomaga działanie tarczycy) i olej z wiesiołka (jeśli kupisz w płynie pół-cała łyżeczki dziennie)

[...] lub durum, ryż brązowy, kasza gryczana, ryż biały raczej tylko po treningu. Białko: Mięsa chude, ryby, twaróg chudy, jajka, odżywka białkowa Tłuszcze: Oliwa z oliwek, olej z pestek winogron, olej lniany, orzechy. Jeśli na tych produktach bedziesz bazował gwarantuje ci osiągniesz sukces. Zapłać instruktorowi na siłowni za rozpisanie diety [...]

[...] light aha i dzisiaj jadlem orzeszki solone ale musze sie z nimi pozegnac i dalej jesc niedobre laskowe, arachidowe i wloskie aha i ****aszki zwykle nie solone zaraz zjem 200g cyca i troche marchewki ale za to olej z pestek winogron wchodzi jak zloto aha i ostrowia+woda=piana,piana,piana,piana.. a i dzisiaj jem wegorza wedzonego oraz zmula jest

jest super pieknie fajnie cudownie kocham redukcje ckd i tse i olej z pestek winogron oraz ja jem 200g smierdzacego twaroga z woda i paroma slodzikami jest za***iscie niedobre ale kochom tez to <3 Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-05-16 20:53:52

[...] 30 sec Rodzaj: rowerek stacjonarny Cardio Czas: 45 minut Tętno: 120-140 Rodzaj: rowerek stacjonarny FBW bez zmian 2) Dieta DZIEN BEZ CARDIO: POSIŁEK I - 3 jaja całe - 20g olej z pestek winogron POSIŁEK II - 200g serka wiejskiego - 20g orzechów włoskich POSIŁEK III - 150g pierś z kurczaka - 30g olej z pestek winogron POSIŁEK IV - 200g [...]

[...] jak szybko ona się kończy - muszę koniecznie kupić taki słój 5litrowy jak do kiszenia ogórków bo nie nadążę robić :-D ) - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki Warzywa: - pomidor 150g - kapusta pekińska 250g - papryka 150g RAZEM: 550g ---> chyba nie jest tragicznie [...]

[...] nie miałam - szok :-D Warzywa: - sałata - marchew 150g - cebula 50g - pomidor 100g Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki Odczucia ogólne: Wzdęć brak :-) Zauważyłam jednak jakąś wyjątkowo wysuszoną skórę na ciele... No i micha: [...]

[...] progres i coraz więcej siły :-) miska czysta, nieliczona BWT 100/250/50 napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa warzywa: kiełki, pomidor, sałata lodowa suple: witd, o3, olej z wiesiołka, olej z ostropestu + chleb, jaja, śledź + jaglana, białko jaja, masło, banan + chleb, pstrąg wędzony + łosoś z grilla z ziemniakami rybny dzień :-D [...]

[...] ale dokładnie 5. ok miska czysta, liczona dostarczono 1620 kcal b: 110 g (27%) ww: 196 g (48%) tł: 44 g (24%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-01-18 dodatkowo: olej z wiesiołka, tran, maca 19.01 Dzień 29 *nogi aerobowo 3x10 zrobię jeśli znajdę chwilę miska czysta, liczona dostarczono 1456 kcal b: 96 g (26%) ww: 158 g (43%) tł: 49 [...]

[...] 10kg/ 7,5kg + aeroby - marsz + orbitrek 1. bardzo, bardzo ciężko, dałam z siebie naprawdę max i po samym MC mogłam iść do domu, chwile dochodziłam do siebie zanim zaczełam kolejne ćwiczenie, ciężar muszę zredukować, bo brzuch padł, chwyt padł, technika musi być na pierwszym miejscu 2. dobrze weszło, strasznie się jaram tym ćwiczeniem, bo super [...]

[...] z kurczaka z ryżem i warzywami dostarczono 1425 kcal b: 109 g (31%) ww: 147 g (42%) tł: 42 g (27%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-02-24 dodatkowo: tran, olej z wiesiołka, uns fat off 25.02 Dzień 66 Dzień 1 1. Wykroki chodzone bocianie x15 na nogę cc 2. Przysiady z wyskokiem x15 cc 3. Thrusters x15 18,5kg/ 18,5kg/ 18,5kg/ [...]

Wczorajsze jedzonko: - 8 aminokwasów + 10gram Nitrobolon + 3 kaps Tribulon - szejk z 8 jaj, cynamon, jabłko, siemię lniane, 50gram odżywki białkowej, olej z ryżu 20ml, kakao + witamina - 100gram mieszanki orzechowej: laskowe, włoskie, pestki dyni - 350gram wątróbki drobiowej, 6 jajek, cebula - szejk jajeczny 8 jaj, cynamon, siemię, olej z ryżu [...]

[...] Micha 1800 kcal BTW 100/60/215 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a09b84bbc814626a29e090cee76339e.png Warzywa: pomidory i ogórki własne, szczypiorek, chrzan tarty własny Suplementy: olej z wiesiołka, olej kokosowy, Castagnus, tran w tabletkach Uwagi: 1/ To był mój pierwszy trening, więc pierwszą serię potraktowałam jako taką próbną, stąd rozdrabnianie [...]

Dobrze, filmik wstawię dzisiaj. :-)) 26.08.13, PONIEDZIAŁEK Suplementy: - olej z wiesiołka (1 łyżeczka) - olej kokosowy (1 łyżeczka) - Castagnus (1 tabl.) - tran Uwagi: - Z michą szaleję, do południa zjadam połowę rozkładu i potem muszę głodować. \-) Na początku myślałam, jak ja w siebie wcisnę tyyle węgli? A tutaj już bywam głodna wieczorami [...]

[...] Oficjalnie skończyło mi się regulowane obciążenie, czas zakupić nowe! /-) Pośladki i dwugłowe czuję do teraz. :-D Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/014ab73bc3b64972b7fd14f8921bd76a.png Suplementy: - Castagnus (1 tabl.) - olej kokosowy (1 łyżeczka) - olej z wiesiołka (1 łyżeczka) - tran Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2013-09-03 21:57:55

[...] 06.09.13, PIĄTEK Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97b18039fc0d465e8990c511f663ff1b.jpg Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed4d7ab306da4ca6bc6702ae3d67e942.png Suplementy: - olej kokosowy (1 łyżeczka) - olej z wiesiołka (1 łyżeczka) - Castagnus (1 tabl.) - tran A i jeszcze pozytywny utworek, który bardzo mi służy w ciężkich chwilach \-) [...]

[...] + płyny: 1,5l woda z cytryną, lipa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, pomidor, marchewka, sałata, ogórek + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/860638305f3848cd8d7feafb6d389b16.png + aero 5 min (chciałam dłużej, ale podczas skakania na skakance złapał mnie [...]